1
Bạn Cần Hỗ Trợ?

6 loại tinh dầu xông phòng ngủ giúp an thần, thư giãn, ngủ ngon

Xông tinh dầu trong phòng ngủ giúp bạn có giấc ngủ ngon và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Hãy cùng tinh dầu thiên nhiên Hương Sắc Việt khám phá 6 loại tinh dầu thích hợp nhất cho phòng ngủ trong bài viết dưới đây.

6 loại tinh dầu xông phòng ngủ giúp an thần, thư giãn, ngủ ngon

A/ Lý do sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon và sâu hơn


Tinh dầu có tác động mạnh mẽ lên não và hệ thần kinh thông qua dây thần kinh khướu giác. Mỗi loại tinh dầu thường chứa khoảng 100 loại hóa chất cùng gây tác động trên toàn bộ cơ thể. Tinh dầu tác động vào cơ thể và tâm trí, giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, lo âu, từ đó đem giấc ngủ đến dễ dàng và sâu hơnLiệu pháp trị bệnh bằng hương thơm Aromatherapy là một thuật ngữ tưởng như hiện đại nhưng đã sớm xuất hiện từ hàng nghìn năm qua. Và trong rất nhiều năm, các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu về lợi ích thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau và điều chỉnh tâm trạng của tinh dầu.

Các loại tinh dầu tốt cho giấc ngủ được chia thành hai loại chính là làm dịu tâm trạng, giảm lo lắng và giảm nghẹt mũi, giảm ngáy. Theo các nghiên cứu được thực hiện cho thấy sử dụng tinh dầu trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và đặc biệt là không gây ra các phản ứng phụ ảnh hưởng đến cơ thể như dùng thuốc ngủ.

Tinh dầu thích hợp cho phòng ngủ thường là loại có mùi hương ấm áp, ngọt ngào để giúp cơ thể thư giãn, an thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn.  Một nghiên cứu đăng trên tạp chí y học Anh Lancet chỉ ra những bệnh nhân nhiều tuổi sẽ ngủ ngon như trẻ nhỏ khi nhẹ đưa tinh dầu oải hương, đàn hương, hoa hồng, ... vào phòng ngủ ban đêm. Những bệnh nhân này thường khó đi vào giấc ngủ và phải dùng thuốc ngủ.
 

B/ 6 loại tinh dầu xông phòng ngủ giúp ngủ ngon, thư giãn, an thần


1. Tinh dầu Sả chanh Lemon grass


Tinh dầu Sả Chanh có mùi hương thơm mát, không quá gắt nhưng cũng không quá nhẹ, cứ man mác thoảng quanh, vô cùng dễ chiu. Đặc biệt, mùi hương dịu nhẹ của sả chanh có thể giảm bớt lo lắng và ngủ ngon. Hương thơm của tinh dầu sả chanh có tính chất an thần, giúp cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ.

Kết hợp với máy xông tinh dầu cùng một chút nước, tinh dầu sả chanh sẽ được khuếch tán ra không khí giúp khử mùi, sát khuẩn và làm giảm cảm giác mệt mỏi cho người sử dụng. Đặc biệt vào mùa mưa, xông tinh dầu Sả chanh còn có tác dụng đuổi muỗi, giúp cả gia đình ngủ ngon và an toàn.
Tinh dầu Sả chanh xông cho phòng ngủ - shop tinh dầu Hương Sắc Việt
 

2. Tinh dầu Oải hương Lavender


Được coi là loại tinh dầu phổ biến nhất thế giới, tinh dầu hoa oải hương mang lại cảm giác êm dịu, thư giãn tuyệt vời. Hương thơm từ tinh dầu oải hương có công dụng giảm căng thẳng thần kinh và giúp bình an nội tâm, tiêu trừ cảm giác bồn chồn, khó chịu,hoảng loạn, bất an và đem lại giấc ngủ an lành.

Nhiều thử nghiệm thực tế cho thấy tinh dầu oải hương giúp giảm căng thẳng và điều hòa nhịp tim đáng kể cho những người xem phim hành động hay kinh dị. Ngoài ra nó cũng giúp giảm đau và trấn an những bệnh nhân nha khoa.
Tinh dầu Oải hương xông cho phòng ngủ - shop tinh dầu Hương Sắc Việt
 

3. Tinh dầu Gỗ Hồng Rosewood


Tinh Dầu Gỗ Hồng Rosewood Oil có mùi thơm nồng ấm của gỗ và hoa hồng. TInh dầu Gỗ hồng giúp tinh thần thư thái, giải tỏa stress, căng thẳng thần kinh. Đây là loại tinh dầu hương gỗ được yêu thích nhất. Rất nhiều spa, khách sạn sử dụng tinh dầu gỗ Hồng để xông phòng, mùi hương thơm thảo mộc tạo nên sức hút cho không gian sống của bạn, làm tăng thêm sự khang trang, vừa hiện đại lại vừa cổ kính cho căn phòng.
 

Tinh dầu Gỗ Hồng xông cho phòng ngủ - shop tinh dầu Hương Sắc Việt

4.  Tinh dầu Tĩnh Tâm - Calm blend (hỗn hợp: quế, cam, nhục đậu khấu)


Tinh dầu Tĩnh Tâm có sự kết hợp tuyệt vời giữa tinh dầu quế nồng nàn với dầu cam ngọt và sự cay nồng của nụ đinh hương. Tinh dầu quế giúp tăng cường tuần hoàn máu đem lại cảm giác ấm áp, tinh dầu cam trấn tĩnh tinh thần, mang đến cảm giác lạc quan thư thái, còn tinh dầu nhục đậu khấu khơi gợ lại nhữngi niềm vui, sự say mê. Đối với những người thường xuyên bị căng thẳng, stress, tinh dầu tĩnh tâm tỏ ra vô cùng hiệu quả bởi nó mang đến cảm giác bình yên.
 
Tinh dầu Tĩnh tâm xông cho phòng ngủ - shop tinh dầu Hương Sắc Việt
 

5. Tinh dầu Hương đêm - Scent of Night (hỗn hợp: oải hương, hoắc hương, đàn hương)


Ngay cái tên của loại tinh dầu này đã gợi lên tất cả. Hương của màn đêm là loại tinh dầu tuyệt vời dùng cho phòng ngủ bởi nó được kết hợp từ ba loại tinh dầu cao cấp: oải hương, hoắc hương và đàn hương. Bản thân 3 loại tinh dầu này đều là những loại rất tốt cho giấc ngủ nhưng khi kết hợp với nhau tác dụng càng nhân lên. Không chỉ có công dụng giảm stress nhanh và giúp dễ ngủ, tinh dầu Hương đêm còn có hương thơm sang trọng, được rất nhiều nhà hàng, khách sạn sử dụng để xông phòng.
 
Tinh dầu Hương đêm xông thơm phòng ngủ - shop Hương Sắc Việt
 

6. Tinh dầu Sau mưa - Forest Rain (hỗn hợp: sả java, cam ngọt, chanh)


Tinh dầu sau mưa với kết hợp của sả, cam ngọt và chanh tạo ra không gian với mùi hương vô cùng kỳ diệu giúp bạn cực kỳ thư giãn và sảng khoái. Tinh dầu Sả java với hương thơm nồng ấm, tinh dầu cam ngọt ngào hòa quện với tinh dầu chanh thanh mát mang đến cảm giác như bầu không khí sau cơn mưa, vô cùng tươi lành, vô cùng dễ chịu. Nằm hít hà mùi hương thơm ấy, bao mệt mỏi sau một ngày dài dường như tan biến, cơ thể trở lên sảng khoái, tràn đầy sinh lực, sẵn sàng cho một ngày tiếp đến.
 
Tinh dầu Sả cam , sau mưa xông cho phòng ngủ - shop tinh dầu Hương Sắc Việt
 

C/ Cách sử dụng tinh dầu cho giấc ngủ và thư giãn


Có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu giúp thư giãn, ngủ ngon và dưới đây là một số cách đơn giản và thông dụng nhất Hương Sắc Việt thường gợi ý cho khách hàng.

Dùng trong khi tắm: Đây là một cách tuyệt vời để có được những lợi ích thư giãn và giấc ngủ của liệu pháp mùi hương đồng thời tận dụng các tác dụng thúc đẩy giấc ngủ của nước ấm. Nhỏ một vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn vào nước tắm của bạn, và sắp xếp thời gian ngâm trong 90 phút đến một giờ trước khi đi ngủ.

Khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ: Sử dụng một chiếc máy khuếch tán tinh dầu để lan tỏa hương thơm khắp không gian trong phòng. Với phòng ngủ bạn chỉ cần một chiếc máy nhỏ gọn và thêm vào trong nước vài giọt tinh dầu mỗi lần. Có thể kết hợp thiền hoặc hít thở sâu để giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

Xịt tinh dầu quanh phòng. Bạn có thể kết hợp tinh dầu và nước trong một bình xịt hoặc phun và phun xung quanh phòng của bạn, hoặc phun sương nhẹ lên khăn trải giường của bạn. Tôi khuyên bạn nên xịt vào mặt dưới gối của bạn để tránh bất kỳ kích ứng da. Cứ mỗi cốc nước, hãy sử dụng 4-5 giọt tinh dầu, hoặc ít hơn nếu mùi hương quá mạnh.
 
Áp dụng trực tiếp vào cơ thể: pha loãng tinh dầu nguyên chất với dầu dưỡng da, sau đó massage hỗn hợp này lên cơ thể sẽ giúp mang lại cảm giác thư giãn, giảm đau nhức và vô cùng thoải mái. Bất kỳ ai sau khi massage xong cũng đều cảm thấy dễ ngủ và khỏe mạnh hơn. 
 

D/ Khi sử dụng tinh dầu xông phòng ngủ cần lưu ý những điều sau


Sử dụng tinh dầu thiên nhiên cho phòng ngủ đặc biệt có lợi. Tuy nhiên, tinh dầu thiên nhiên có tính nóng, mạnh hơn gấp 100 lần thảo dược sấy khô. Vì vậy khi dùng cần lưu ý như sau:

- Nên sử dụng với liều lượng tinh dầu thích hợp, đừng quá nồng. 

- Không dùng tinh dầu trực tiếp lên da, tránh để rơi vào mắt và các vết thương hở. 

- Các bé sơ sinh 1-2 tháng chỉ nên xông bằng dầu tràm, khuynh diệp.

- Nên sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

E/ Địa chỉ mua tinh dầu xông phòng ngủ tại tp.HCM và Hà Nội


Tinh dầu thiên nhiên Hương Sắc Việt là địa chỉ bán tinh dầu cho phòng ngủ chất lượng, chiết xuất 100% tự nhiên và an toàn cho sức khỏe.

Hồ Chí Minh 1: 372/10b Điện Biên Phủ - P 11 - Quận 10 ,
Hồ Chí Minh 2: 58 đường số 15 - P Tân Kiểng - Quận 7,
Điện thoại, Zalo: 0982 757 667 - Mr Hùng 

Hà Nội: 55 ngõ 102 Hoàng Đạo Thành - Kim Giang - Q. Thanh Xuân
Điện thoại, zalo:  0962 878 808, Mr Thế

Ngày đăng: 28/04/2019

  • twitter
  • Facebook 
  • pinteres  

Kinh nghiệm khác



Copyright (C) 2014 TINHDAULACHAMPA.NET All Rights Reserved

tinhdaulachampa.net tinhdaulachampa.net tinhdaulachampa.net tinhdaulachampa.net
^